蛋白粉的最佳食用方法和时间（蛋白粉的正确吃法）

大家好,小问来为大家解答以上问题。蛋白粉的最佳食用方法和时间，蛋白粉的正确吃法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 按推荐摄入量服用。

2、由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。

3、吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。

4、 不要空腹服用。

5、空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。

6、因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。

7、患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

8、 吃温或冷，不吃热或烫。

9、乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。

10、因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。

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