保养秘笈还是秘籍（女人的保养秘籍）

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1、极好的女人保养秘笈 1补充蛋白质 　　蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

2、这个阶段的女性，加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律犹如家常便饭，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。

3、 补充维生素 这个阶段的女性，由于工作时间和强度的关系，常造成用眼过度。

4、维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。

5、维生素 C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。

6、维生素E则能增强视力，起到明目的作用。

7、 晒适量的太阳 　　太阳光能产生维生素D，使你的真正年龄年轻0.9岁，但在太阳下超过20分钟时要戴上太阳镜。

8、爱玩的你最好尽量避免参加晒黑皮肤的聚会，别忘了防晒用品的贴身关怀。

9、 希望能够帮助你。

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