孕妇能吃西兰花吗中期（孕妇能吃西兰花吗）

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1、适当吃西兰花对孕妇有很好的作用 如果孕妇每周吃3次西兰花，每次200克，会对胎儿心脏起到很好的保护作用。

2、西兰花之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质。

3、这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。

4、 　 因为西兰花中还含有丰富的叶酸，可以防止胎儿脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形。

5、因此，准备怀孕的妇女，都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。

6、但是，叶酸性质不稳定，容易受破坏。

7、因此，西兰花以少油快炒为佳。

8、所以说叶酸对孕妇来说是很重要的，那么孕妇应该从什么时候开始补充叶酸呢? 叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

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