200米跑步技巧 送髋（200米跑步技巧）

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1、我的训练量！每天早上3000M热身+N组素质练习！（冲刺跑、摆臂练习、小步跑、高抬腿、后蹬...）下午3000M热身再重复上午的！ 就这样！我不是体校的！是平常的学校！我是体育队的！ 不是运动量大就可以！可按自己的实际情况制定计划 一定要坚持！ 只有坚持！ 我以坚持3年！本人短跑！ 长跑练肺活量！而肺活量大就跑的快！想想200米跑后程体力消耗很大！所以练长跑增加后程耐力！200M技巧：开始只用70——80%的力量，跑完弯道，进入直道就玩命的搂！ 在弯道的时候！逐渐加速！再出弯道的时候速度就加到最快了！但是在弯道的时候。

2、速度不是最快！主要在后程。

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