发育期的女孩子吃什么有助长高（吃什么有助长高）

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1、多吃含钙的食物，如猪排、牛排、羊排等带有骨头的肉类，或者是吃一些贝壳之类的海鲜，如：花蛤、咖哩、螺丝等海里面的贝壳；或者多吃一些海鲜类产品，经常吃海鲜不仅能够补钙，而且能够补充人体所需的各种蛋白质和矿物质。

2、运动方面主要以长跑、慢跑为宜，跑步不仅能够促使人体增高，而且经常锻炼还有益身心健康，促进血液循环。

3、但是以上所诉不是一般人能够做到的。

4、要保持长期以往的锻炼，要坚持，所以首先你得有一颗坚定的恒心！祝你成功。

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