相宜本草控油祛痘洁面膏（it人士）

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1、在休息之余，可以让自己的脖子动起来，比如说用头划“米”字或“凤”字。

2、其实，无论是“米”字功，还是“凤头”功也好。

3、关键是要多运动，运动的对象是头颈肩部分。

4、“米”字功的笔划虽少，但它上下左右斜全包括。

5、“凤头”功的繁体“凤”字笔划有十四划，笔划更为复杂，包含有撇、弯钩的笔划，锻炼起来应该比“米”字功效果好。

6、但不如“米”字功好记易练。

7、 我想任何包含有撇、捺、弯钩的字锻炼起来都会对颈椎有好处的，关键是要经常和坚持。

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