【半马是多少公里】“半马”是马拉松运动中一个常见的术语，指的是马拉松比赛的一半距离。对于刚开始接触跑步或对马拉松感兴趣的人来说，“半马是多少公里”是一个非常基础但重要的问题。
一、半马的定义
“半马”全称为“半程马拉松”，英文为“Half Marathon”。它属于中长跑项目之一，通常被作为跑步爱好者从短跑过渡到全程马拉松的桥梁。相比全程马拉松（42.195公里），半马的距离更短，但依然需要良好的体能和耐力。
二、半马的具体距离
根据国际田径联合会（IAAF）的标准，半程马拉松的标准距离为21.0975公里，也就是21.1公里。这个数字来源于全程马拉松的精确数值（42.195公里）的一半，因此被称为“半马”。
三、半马与马拉松的关系
| 项目 | 距离 | 备注 |
| 半程马拉松（半马） | 21.0975公里 | 适合初学者或进阶跑者训练 |
| 全程马拉松（全马） | 42.195公里 | 高强度耐力挑战 |
从表格可以看出，半马是全马的一半长度，但对跑者的体能、节奏控制和心理素质都有较高要求。
四、半马的意义
对于许多跑者来说，完成一次半马不仅是对身体的考验，更是对意志力的锻炼。它可以帮助跑者逐步适应长时间的跑步节奏，积累经验，为将来挑战全马打下坚实的基础。
此外，半马赛事也十分受欢迎，许多城市都会举办半马比赛，吸引大量跑者参与。这些赛事不仅提供了竞技平台，也为跑步爱好者提供了一个交流和分享的机会。
总结：
“半马是多少公里”这个问题的答案是：21.0975公里，即21.1公里。它是马拉松比赛的半程，既比长跑短，又比短跑长，是许多跑者迈向全马的重要一步。无论是为了健康、挑战自我还是参加比赛，半马都是一项值得尝试的运动项目。
