在日常生活中，我们常常会关注身体的健康状况，尤其是对于正在成长中的女孩来说，了解自己的身体指标是非常重要的。那么，一个健康的女孩在运动前，一分钟的心跳大约是多少呢？呼吸又会有多少次呢？而在跳完80个绳之后，这些数据又会发生怎样的变化呢？

首先，我们来了解一下正常情况下的心跳和呼吸频率。一般来说，成年人的静息心率（即在安静状态下每分钟的心跳次数）通常在60到100次之间。而对于儿童和青少年，尤其是处于发育阶段的女孩，心率可能会稍高一些，通常在70到110次/分钟之间。因此，一个健康的女孩在运动前，心跳大概在70到90次左右是比较常见的。

至于呼吸频率，成年人在安静状态下的呼吸次数一般为12到20次/分钟。而小女孩的呼吸频率可能略高于这个范围，大约在15到25次/分钟之间。当然，这也会受到年龄、体重、体能等因素的影响。

接下来，我们来看看跳绳80下后的情况。跳绳是一项非常有效的有氧运动，能够有效提升心肺功能和心率。当女孩进行跳绳时，身体需要更多的氧气，心脏也会加快跳动以输送更多血液到肌肉中。因此，在跳完80个绳后，心跳频率会明显上升。

一般来说，跳绳80下后，心跳可能会达到每分钟120次甚至更高，具体数值因人而异。有些女孩可能在跳绳过程中感到轻微喘气，而另一些则可能已经气喘吁吁，这时候呼吸频率也会随之增加，可能达到每分钟25到40次。

需要注意的是，每个人的体质不同，对运动的反应也各不相同。有的女孩可能在跳绳后心跳和呼吸恢复得较快，而有的则可能需要更长的时间才能恢复正常水平。因此，在进行体育锻炼时，要根据自身情况合理安排强度，避免过度疲劳。

此外，家长或老师在指导孩子运动时，也可以通过观察孩子的心跳和呼吸情况，来判断他们是否适合当前的运动强度。如果发现孩子在运动后出现头晕、胸闷、呼吸困难等不适症状，应及时停止运动并给予适当休息。

总之，了解自己在运动前后的身体状况，有助于更好地掌握运动节奏，提高锻炼效果，同时也能预防运动伤害。无论是跳绳还是其他形式的运动，保持适度和科学的方式才是关键。