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减肥不吃饭早就被批判,这是以伤害身体作为代价的做法,也是减肥的禁忌。但是三餐吃得很好,可以吃得健康而有意义,却又不至于肥胖,这就是高明的减肥方法。对于不是过度肥胖的人们来说,减肥真的不必太辛苦自己,而是可以用减肥的三餐吃得更加得当的方法,才能达到更好的效果。就比如早餐吃得不必太早,早起一杯水之后,九点左右早餐就很好。

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