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女人多吃此物,白发没了,不再脱发,体内垃圾没了,皮肤干净

白头发过多,对于中青年人来说是一件不能忍受,甚至是触目惊心的事情。对于中老年人来说,白头发过多,也会让人看起来老了好几岁。

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白头发过多和多种原因有关系。

我们可以利用一些药物来调节。此外,我们可以按摩头皮,增进头部的血液循环,改善发根的营养状态。另外,多吃下面这些可以改善动脉硬化的食物,也能起到一定的调理作用。

1

葡萄

多吃一些葡萄,可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用,降低血小板的聚集力,对改善动脉硬化有帮助。

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2

凤梨

凤梨,即菠萝,含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质,溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部血液循环。

3

柠檬

柠檬含有柠檬酸,它和钙离子结合,会形成可溶性化合物,从而缓解钙离子促进血液凝固的作用。

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4

大白菜

白菜中含有丰富的维生素C,可以降低人体胆固醇浓度。增加血管弹性,常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

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此外白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证明,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的白菜,可使乳腺癌发生率减少。

5

山药

山药几乎不含脂肪,而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早地发生硬化。

山药含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯,对高血压和高血脂等病症有改善作用

6

南瓜

南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。

果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。

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7

红薯

红薯中的黏液蛋白,能维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,促进体内胆固醇的排泄。

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8

燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

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推荐吃法:建议选择最原始的燕麦,就是那种大片,并且是整粒不是很细碎的,并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

9

黑豆

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

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10

海带

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒的作用。

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推荐吃法:可以直接将海带泡发好之后,凉拌海带丝食用。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

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