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7种天然食物是降血脂“元帅”,天天换着吃,血脂降降降

生活中一些食物是具有降低血脂、清理血管

作用的下列的7种降脂效果不错

相当于是天然的降血脂“元帅”

一周能天天换着吃,血脂一天天降下来

7种天然食物是降血脂“元帅”,天天换着吃,血脂降降降

大蒜

大蒜我们常常用来作为配料,具有杀菌

预防感冒的作用,其实它所含的大蒜精油

还能够清理血液中的胆固醇含量

从而稀释血液、降低血脂

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西葫芦

西葫芦是一种常见的瓜类,清炒味道很好

西葫芦的水分含量很高,并且含有

非常多的钾元素,能够促进血压、血脂的降低

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豌豆

豌豆是一种十分有价值的豆类

它的可溶性纤维能清除血液中的垃圾

减少血管堵塞、预防血栓,不仅降低血脂

还能够预防其他的心血管疾病

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山楂

山楂给人的印象就是酸酸的,它也能

够扩充血管动脉,提升心肌的收缩能力

从而降低血压、降低血脂

不过山楂味道比较酸,可以做山楂粥

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土豆

别看土豆都是淀粉,其实它还能降血脂呢

土豆中的钾元素含量比较丰富

对于降血压血脂都有好处

而且土豆作为主食热量、脂肪含量都很低

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黄瓜

黄瓜也叫做青瓜。青瓜具有减肥的作用

是因为它的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪

从而减少了体内、血液中的脂肪含量

不仅降低了血脂、也起到减肥的作用

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燕麦

现在很多人知道粗粮吃,经常用燕麦做早餐

燕麦中含有大量的可溶性纤维

能够清除血液中多余的胆固醇

长期食用可以降血脂

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